脂肪肝や肝臓のお悩みに!

脂肪肝の治療方法とは?

脂肪肝の治し方!強い味方サプリメントをご紹介!肝臓に余計な脂肪がついてしまっている脂肪肝は、ただ脂肪がついているだけの症状と思われやすいのですが、脂肪肝は肝臓病の一種です。

 

肝臓の脂肪の割合が30%を超えたときに、脂肪肝と診断されます。

 

脂肪肝は肝臓病の中でも比較的軽い状態ではありますが、進行すると肝硬変や肝臓ガンに発展することもあります。さらに、動脈硬化や心筋梗塞など、生活習慣病を合併することもあります。

 

脂肪肝と診断された場合は、適切な治療が必要です。と言っても、場合によりますが治療は特別な手術などではなく、主に生活習慣の改善です。基本的に「食事療法」と「運動療法」の治療方法をすすめられます。

 

医師から指導されますが、基本的な方法をご紹介します。

 

まず、食事療法では、ひと言でいうと規則正しい食生活を行います。低カロリーや低脂肪の食事を心掛け、食事する時間も定時にしリズムを整えるようにしましょう。たとえば、夜遅くに食べると肝臓は負担がかかってしまうので、夕飯は早めに済ませたり、夜食は控えましょう。

 

次に、運動療法ですが、週2〜3回ほどでも良いので習慣にすることが重要です。内容はウォーキングや水泳などの有酸素運動が効果的です。

 

1回30分以上続けるようにしながら、継続してください。急激にスポーツすると体の負担になることもありますので、運動不足の方はエスカレーターを使わずに階段を利用するなど、簡単なことから始めてみましょう

 

お酒を飲む方は、アルコールの摂取についても見直す必要があります。1ヶ月ほど禁酒すると肝臓の数値が改善されます。また、飲酒量を減らす、休肝日を作るなど節酒も効果的です。

脱脂肪肝!脂肪肝対策マニュアルサイト

脂肪肝とは、肝細胞の内部に脂肪が溜まっている状態です。「ただ単純に脂肪が蓄積しているだけ」と軽んじていては危険です!

 

進行するといずれ、肝硬変や動脈硬化などの危険な状態に陥ることがあります。

 

脂肪肝を治していくためには生活習慣の改善を指導されます。規則正しい生活が良いと分かっていても、そう簡単に改善できませんよね。そこで、サポートしてくれる強い味方「サプリメント」をご紹介します。

 

脂肪肝や肝臓のお悩みに!サプリメント『厳選版』

 

レバリズム-L

脂肪肝の治し方!強い味方サプリメントをご紹介!

おすすめポイント

 

30代から40代、働き盛りの全ての方にオススメのサプリメント。レバリズム-Lは肝臓に良い、しじみや牡蠣、スクワレンなどを贅沢に配合しています。

 

原材料からじっくり時間をかけて濃厚な栄養がとれて、簡単に摂ることができます。継続的に摂取することで、肝臓への脂肪蓄積を防ぎ、代謝や解毒作用をサポートしてもらえます。

 

贅沢な配合素材ですが、これから980円で始められます。

 

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牡蠣のチカラα

 

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牡蠣のチカラαでは、牡蠣を中心に肝臓だけでなく全身に良い素材を配合しています。広島県産の牡蠣の栄養素をギュギュっと凝縮。1日分でなんと牡蠣約6個分もの栄養が補えます。

 

さらに、健康食材の代名詞である高麗人参やマカを使用しています。今なら980円で購入できます。

 

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カゴメのスルフォラファン

 

脂肪肝の治し方!強い味方サプリメントをご紹介!

おすすめポイント

 

野菜生活などの健康向けの数々の製品を取扱うカゴメから、今話題のスルフォラファンが手軽に摂れるサプリメントが発売されています。

 

スルフォラファンはアイスプラントに含まれている健康成分で、今、健康に良いと話題になっています。カゴメのスルフォラファンはお値段もお手頃で、2,143円で販売しています。

 

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肝パワーEプラス

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肝臓に良いサプリメントの中でも評判上々。肝パワーEプラスは、肝機能の低下や数値が気になる方に一押しのサプリメントです。20年もの販売実績があり、ヒットセラー商品です。

 

肝パワーEプラスは、牡蠣エキスをはじめ、にんにくや梅も使用しています。肝臓から体の内側からパワフルな元気をサポートしてくれます。

 

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5位<しじみエキス粒>

 

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しじみエキス粒は、小さな粒の中に、内臓に良い栄養素がたっぷりと配合されています。タウリンやオルニチンなど、しじみに含まれる有効成分を効率よく摂ることができます。

 

原材料からこだわり、しじみは木曽川で育ったものを使用し、製造にまでこだわっています。今ならワンコインの500円で始められます。

 

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脂肪肝の改善や対策にサプリメントをおすすめする理由

脂肪肝の治し方!強い味方サプリメントをご紹介!サプリメントは栄養補助食品です。医薬品のように、効果があるとハッキリ断言することができません。しかし、当サイトで推奨しているように、脂肪肝の改善にサプリメントをおすすめする理由があります。

 

脂肪肝を治すためには、食事療法や運動療法が推奨されます。すなわち、生活習慣の改善です。

 

規則正しい生活を送ろうとしても、急激に生活を変えることは大変ですよね。また、食事から摂れる栄養素にも限りがあります。食事からあれもこれも栄養を十分に補おうとするとカロリーも気になります。

 

その点、サプリメントは低カロリーで脂肪を増やすリスクがなく、必要な栄養を効率よく摂れます。そのため、脂肪肝の改善にサプリメントをおすすめしています。

 

ただし、サプリメントにもさまざまな種類があります。肝臓に良い栄養素を含むものを選びましょう。

 

有効成分は、次のようなものが代表的です。

 

タウリン
肝機能の働きを助ける代表的な有効成分で、しじみや牡蠣に含まれています。肝臓の余分な脂肪の排出などにも効果的です。
亜鉛
牡蠣に多く含まれるミネラルの一種で、アルコールの分解をサポートするため肝臓の負担を減らすことができます。
サポニン
フラボノイドの一種で正常な肝機能をサポートします。高麗人参などに豊富に含まれます。

 

この他にも、「オルニチン、スルフォラファン、ビタミン、ミネラル」が脂肪肝に良い栄養素です。

 

食事からもこれらの栄養素を摂るように心掛けながらサプリメントを活用することで、より肝臓に良い成分が体に吸収され、効果があらわれやすくなることでしょう。

脂肪肝の原因から考える改善方法

脂肪肝の治し方!強い味方サプリメントをご紹介!脂肪肝の主な原因は、「食べ過ぎ」や「飲み過ぎ」です。

 

この原因から分かるように、生活習慣の改善が必須になります。脂肪肝の改善には、食生活の見直しと適度な運動が必要です。

 

ただし、女性に多いのですが、ダイエットが脂肪肝の引き金になることがあります。極端な食事制限などムリなダイエットを続けることで肝臓に大きな負担をかけてしまいます。

 

肝臓に脂肪を溜めこまないことが大切ですが、健康的なダイエットを行うようにしてください。

 

食生活では、低脂肪と低カロリーが重要になります。野菜を中心に、よく噛んで食べるようにすることで食べ過ぎを防げます。また、加工食品やインスタント食品など偏った食生活には注意しましょう。

 

肝臓に良いと言われるタウリンなどを含むしじみや牡蠣もおすすめの食べ物です。適度に取り入れていくことで、栄養が肝臓の働きをサポートします。

 

運動はウォーキングなど軽いもので構いません。運動不足気味の方は、エスカレーターより階段を使う、一駅分歩くなどのちょっとした運動からでも始めましょう。

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